British Journal of Sports Medicine mecmuasında yayınlanan bir araştırma, yalnızca hafta sonları idman yapmanın, hafta boyunca antrenman yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada yararlı olabileceğini öne sürdü.
DHA’nın haberine nazaran araştırmacılar, haftada bir yahut iki kere idman yapan şahısların zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık idman yapan şahıslarda ise yüzde 10 azaldığını söz etti. Yaş, sigara kullanımı, uyku müddeti, beslenme ve alkol tüketimi üzere sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki idman formunun de misal tesirlere sahip olduğu belirtildi.
Uzmanlar, idmanın beyin işlevlerini desteklediğini ve ruh halini güzelleştirdiğini, bu nedenle zihinsel sıhhati korumak için tertipli fizikî aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini kaydetti. Çalışma, antrenmanın sürekliliğinin yanı sıra, çeşidinin de değerli olduğunu öne sürerek, farklı fizikî aktivitelerin çeşitli zihinsel yararlar sağlayabileceğine dikkat çekti.
(DEMİRÖREN HABER AJANSI)